Vorträge und Workshops

Fit durch richtige Ernährung

Für Firmenkunden, Schulen, Vereine und andere Organisationen biete ich Vorträge und Workshops an. In einem persönlichen, unverbindlichen Gespräch klären wir, welche Inhalte Ihnen besonders wichtig sind.

 

Leistungsfähigkeit ist das Ergebnis vieler Faktoren. Einer davon ist auf jeden Fall die Ernährung. Was man isst, wirkt sich zum einen kurzfristig aus: Sicher hat jeder schon einmal erlebt, dass er nach einer "Currywurst mit Pommes und Mayo" nur noch Mittagsschlaf halten möchte, anstatt zurück zum Schreibtisch zu gehen. Ernährung wirkt zum anderen auch langfristig. So ist es erwiesen, dass ein gesunder Ernährungsstil dazu beiträgt, die individuelle Gesundheit und Leistungsfähigkeit länger zu erhalten. Es lohnt sich also in vielerlei Hinsicht, sich mit dem Thema zu beschäftigen. 


Vorträge

Zweistündiger Vortrag (inklusive anschließender Diskussion) mit folgenden möglichen Ansatzpunkten:

  • Worauf kommt es bei gesunder Ernährung eigentlich an? Warum ist das so? Was bringt das überhaupt?
  • Anforderungen an eine gesunde Ernährung, abhängig von der jeweiligen Lebensphase/Alter 
  • Gesunde Ernährung für die Schönheit von innen als Baustein eines Anti-Aging-Konzeptes
  • Ausgewogen zusammengestellte Tagespläne mit Rezepten

Workshops

Über einen regen Informationsaustausch hinaus können hier 

  • Konkrete Themen inhaltlich vertieft werden
  • Allgemeine Motive, die die Lebensmittelauswahl beeinflussen, erkannt und hinterfragt werden und schließlich zu einer Verhaltensänderung führen (Raum für individuelle Ziele)
  • Einzel- und Gruppenübungen zu bestimmten Themenbereichen mit Aha-Erlebnissen durchgeführt werden
  • Tipps für die Auswahl in der Kantine, für die Lunchbox und für die Zubereitung von Mahlzeiten in einer kleinen (Büro-)küche besprochen werden
  • Rezepte vorgestellt und zusammen nachgekocht werden
  • Tipps gegeben werden, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren können